Son zamanlarda kahvaltı öncesi spor yapmanın faydaları gösterilse de bu zaman diliminin her bireyin sağlık durumu için uygun olmadığını belirten İç Hastalıkları Hem. alanında Arş. Gör. Emir Avşar , “Sabah saatlerinde spor yapmak ; geçirilmiş kalp krizi öyküsü olanlar, mevcut kalp hastalığı olanlar (kalp yetersizliği, kalp kapak hastalıkları, aritmi problemleri vb), hipertansiyon hastaları, diyabetliler, hipertiroidisi olanlar için sakıncalıdır. Çünkü sabah saat 06.00-12.00 arasında adrenalin hormonu vücutta maksimum seviyeye ulaşmaktadır. Bu durum, bahsetmiş olduğum hasta grupları için tehlikeler oluşturmaktadır ve hatta ani ölümlerle sonuçlanabilmektedir.” dedi.

Normal şartlarda spor yapmanın kalp-damar hastalıklarını , tip-2 diyabeti , hipertansiyonu önlediğinin aşikâr olduğunu ancak uygun zamanlarda, uygun şartlarda ve uygun sürelerde yapılmadığında yarardan çok zarar verebileceğini ifade eden Avşar , “Aktivitenin çeşidi kişinin geçmiş ve mevcut hastalık öyküsüne, iş hayatına, beslenme şekline göre düzenlenmelidir. Spor yapmak için belirli bir zaman dilimi vermek ve herkes için bunu söyleyebilmek doğru değildir. Kişiye özel bir program hazırlanmalıdır. Yapılan çalışmalar aç karnına spor yapmanın yağ yakımını hızlandırdığını gösterse de her birey için uygun bir zaman değildir. Özellikle diyabetli bireylerin aç karnına spor yapması , kişinin hipoglisemiye girmesine kapı açar. Egzersiz esnasında baş dönmesi, göz kararması, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı gibi şikayetler geliştiği zaman derhal egzersize ara verilmeli ve mutlaka dinlenilmelidir” dedi.

BSHA - Bilim Sağlık Haber Ajansı